Terveys ja hyvinvointi | Lihaskuntoharjoittelu on entistä tärkeämpää, kun ihminen ikääntyy
Ikäihmisten olisi hyvä harjoittaa lihaskuntoa kahdesti viikossa. Hyvä lihaskunto parantaa arjessa selviytymistä ja tuo turvaa liukkailla keleillä liikkumiseen.
Liikunnanohjaaja Juha Martinmäki ohjaa Hauhon kuntosalilla ikäihmisten ryhmiä keskiviikkoisin. Ryhmien keski-ikä huitelee seitsemänkymmenen yläpuolella. Kun ikää tulee, on entistä tärkeämpää pitää huolta lihaskunnosta, vaikka toki se on tärkeää kaiken ikäisille. Se auttaa arjessa selviytymisessä ja jaksamisessa.
Kirjautuneille
Tämä juttu on maksuton
Pääset lukemaan jutun kirjautumalla tai luomalla maksuttoman tunnuksen.